Вправи для  гармонізації роботи обох півкуль головного мозку

     Всі звикли до того, що потрібно розвивати пам'ять, увага, інтелект, тіло своє вдосконалювати. Але чомусь при цьому мало хто звертає увагу на сам мозок, від якого розвиток усього цього в більшості випадків і залежить.

   Загальновідомо, що мозок людини складається з двох півкуль. Ліва півкуля відповідає за логіку, аналіз, точні розрахунки. Права - сприяє розвитку уяви, творчих здібностей, інтуїції, є генератором нових ідей.

      Як правильно розвивати півкулі мозку, щоб стати гармонійною особистістю?

Розвинути півкулі мозку допомагає тренування рук Правильно розвивати півкулі мозку можна, тренуючи руки. Для цього необхідно звичні маніпуляції, які автоматично виконує права рука (якщо людина лівша, то ліва) починати проробляти іншою рукою. Починати слід з простих дій. Наприклад, натискати кнопки пульта ДУ перегортати записи, виймати з чохла мобільний телефон, чистити зуби і т.д. лівою рукою. Поступово завдання ускладнюється: можна спробувати друкувати, писати, малювати лівою рукою. Якщо заняття увійдуть до звички, позитивний результат не змусить себе чекати.

    Однією з найбільш ефективних методик вважається «дзеркальне малювання». Для цього нічого особливого не потрібно. Досить покласти перед собою блокнот або чистий аркуш паперу, взяти в обидві руки по ручці і почати одночасно виводити на папері однакові геометричні фігури. Цю вправу можна проробляти на роботі, вдома, на відпочинку.

Вправи для гармонізації  роботи півкуль головного мозку

1. "Вухо-ніс". Лівою рукою беремося за кінчик носа, а правою - за протилежне вухо, тобто ліве. Одночасно відпустіть вухо і ніс, хлопніть в долоні, змініть положення рук "з точністю до навпаки".

2. "Дзеркальне малювання". Покладіть на стіл чистий аркуш паперу, візьміть з олівця. Малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери. При виконанні цієї вправи ви повинні відчути розслаблення очей і рук, тому що при одночасній роботі обох півкуль поліпшується ефективність роботи всього мозку.

3. "Перстень". По черзі і дуже швидко перебираємо пальці рук, поєднуючи в кільце з великим пальцем вказівний, середній, безіменний, мізинець. Спочатку можна кожною рукою окремо, потім одночасно двома руками.

4. "Швидка допомога".

Допомагає знімати емоційну напругу, покращує працездатність, розвиває увагу, мислення і міжпівкульна зв'язку. Виконувати цю вправу важко і при цьому цікаво.

Пояснюю порядок дій. Перед вами лежить листок з буквами алфавіту, майже всіма. Під кожною буквою написані літери Л, П або В. Верхня буква проговорюється, а нижня позначає рух руками. Л - ліва рука піднімається в ліву сторону, П - права рука піднімається в праву сторону, В - обидві руки піднімаються вгору. Все дуже просто, якби не було так складно все це робити одночасно. Вправа виконується в послідовності від першої літери до останньої, потім від останньої літери до першої. На листі записано наступне.

 

А Б В Г Д

Л П П В А

Е Ж З И К

У Л П В А

Л М Н О П

Л П Л Л П

Р С Т У Ф

У П Л П В

Х Ц Ч Ш Я

Л В В П Л

      Ось так можна розвивати свій дорогоцінний мозок на благо собі. Тренуйтеся на здоров'я та з задоволенням! А головне, відчуйте різницю між собою колишнім і собою натреновані!

Інструкція по визначенню  провідної півкулі головного мозку

1. Визначте, яка півкуля мозку є провідним у вас. Для цього проведіть невеликий тест. Схрестіть руки на грудях і запам'ятайте, яка виявилася зверху. Потім поплескайте в долоні - знову зауважте, яка рука була верхньої. Стуліть пальці рук в «замок» - запам'ятайте руку, яка опинилася верхньої. І останнє: подивіться на зображення перед собою, закривши черзі очі. Якщо, закривши праве око, ви побачили, що зображення змістилося в бік, то праве око ведучий, якщо картинка змістилася, коли був закритий ліве око - навпаки.

2. У більшості людей ліва півкуля розвинене в більшій мірі, ніж праве. Цьому сприяє система освіти. З дитинства дитину вчать мислити логічно, а часом лають його за схильність до фантазування. Спробуйте діяти також. Якщо провідним у вас є ліва півкуля мозку, то постарайтеся забути на час про логіку, роздумах, віддавшись мріям. Закрийте очі, уявіть, що біжите по полю. Що ви бачите? Які запахи відчуваєте? Чим яскравіше будуть образи, тим краще.

3. Запишіть все, що вам вдалося представити. Втілюючи образи в словесну форму, ви підключите до роботи ліва півкуля, таким чином ваш мозок зможе повніше розкрити свій потенціал. Письменники найчастіше, створюючи твір, використовують і праве, і ліве півкуля. Спочатку вони подумки малюють героїв і ситуації, а потім переносять картини на папір.

4. Ознайомтеся з методикою фоточтенія. Вона побудована на використанні при читанні книг правої півкулі. Відомо, що за буквальне розуміння тексту відповідальна ліва частина мозку, тут же читач відмовляється від буквального сприйняття інформації, концентруючи увагу на всій сторінці цілком, а не на окремих словах.

5. Якщо ви правша, навчитеся писати лівою рукою (якщо лівша - правою). При цьому ви задіюєте «пасивне» півкулю, змусите його працювати. Не бійтеся, якщо спочатку щось не буде виходити, пам'ятайте, що ваше завдання - тренуватися і прагнути до досконалості.